Air Dengan Campuran Irisan Buah Timun Dan Segudang Manfaatnya

147
Cara Membuat Infused Water Timun
Ilustrasi infused water timun (Photo: nakita.grid.id)

Di Negeri kita saat ini telah memasuki musik kemarau.

Minum air dingin di tengah hari bakal bikin tubuh dan tenggorokan kita jadi segar kembali tentunya yah.

Namun sudah pernahkah kamu mencoba minum air yang dicampuri dengan beberapa irisan buah timun?

Air dengan campuran irisan buah tertentu kadang dinamakan infused water.

Air dengan campuran irisan buah timun ternyata memiliki banyak khasiat yang baik bagi tubuh kita loh.

Air dengan campuran irisan buah timun merupakan pengganti yang baik untuk minuman manis dan juga dapat dengan mudah mencegah tubuh dari dehidrasi.

Dengan mengganti minuman dingin berkadar gula tinggi pada siang hari dengan air irisan buah timun dapat menjadi solusi mengendalikan kadar gula dalam tubuh kita.

Buah Ketimun kaya dengan vitamin A, vitamin C, molibdenum, mangan, dan beberapa antioksidan yang efektif membasmi radikal bebas.

Membuatnya pun sangat mudah, Kamu bisa membuatnya dengan cara mengiris tipis buah timun lalu memasukkannya ke tempat minum.

Lihat Juga:  Manfaat dan Kandungan Gizi Buah Kelapa

Kamu juga boleh memasukkan air buah timun ke kulkas agar lebih lebih segar saat diminum.

Berikut ini manfaat kesehatan dari air buah timun yang HMC rangkum dari Boldsky:

1. Membantu menurunkan berat badan

Air buah timun adalah minuman yang tinggi serat dan rendah kalori.

Hal ini membuat tambahan yang bagus untuk program dietmu karena akan membuatmu kenyang dan bisa bikin kamu menahan rasa lapar secara terus-menerus.

2. Pencegah kangker yang baik

Selain kandungan antioksidan yang dimilikinya, buah timun juga mempunyai senyawa yang dinamakan cucurbitacins dan sekelompok nutrisi yang dinamakan lignan, yang diketahui dapat mencegah kanker dengan baik.

Hasil studi menemukan bahwa sebuah fisetin flavonoid diet yang ditemukan pada buah timun membantu memperlambat pertumbuhan kanker prostat.

3. Buah Timun Mampu Menurunkan tekanan darah

Buah timun juga banyak mengandung kalium,

Lihat Juga:  Menikmati Spa Dengan Kuah Kaldu Ramen? Hanya Di Hakone

Kalium sendiri adalah elektrolit yang membantu mengontrol jumlah natrium yang dilepaskan oleh ginjal kita.

Diet tinggi sodium berakibat tekanan darah menjadi tinggi, sehingga mengonsumsi air buah timun adalah solusi yang tepat agar dapat membantu menurunkan tekanan darah.

4. Mencegah Dehidrasi Pada tubuh

Air begitu penting kegunaanya bagi tubuh agar berfungsi dengan baik.

Dokter sendiri menyarankan untuk mimun sedikitnya enam sampai delapan gelas air per hari.

Minum air dengan irisan buah timun tidak cuma menambah rasa pada air saja, tetapi juga membuat kulit dan tubuh jadi lebih lembab.

5. Buah Timun Dapat Menyehatkan tulang

Sebagaimana kita ketahui Buah ini adalah sumber vitamin K yang cukup baik.

Vitamin K dibutuhkan untuk membantu pembentukan protein yang dibutuhkan untuk tulang dan jaringan yang sehat serta membantu pembekuan darah dengan baik saat terjadi luka.

Lihat Juga:  Manfaat dan Kandungan Gizi Kubis Merah

6. Menyehatkan kulit

Air buah timun adalah sumber vitamin B5, yang terbukti ampuh digunakan untuk mengobati masalah jerawat.

Meminum air buah timun tiap hari akan melembabkan dan menyehatkan kulitmu dari dalam ke luar.

Jika kamu ingin membuat air dengan campuran irisan buah timun, berikut ini caranya:

Bahan-Bahan yang di perlukan:
– 2 buah buah timun, diiris tipis
– 8 gelas air

Cara membuat infused water:
– Gunakan teko besar ataupun wadah
– Tambah irisan buah timun
– Tuang air dan aduk dengan perlahan
– Dinginkan selama semalaman

Kamu bisa meminumnya sebanyak yang kamu mau sebagai pengganti air putih di rumah, sisanya kamu bisa menyimpannya lagi di lemari pendingin.

Kalau tidak suka dengan rasa buah timun, kamu bisa menambahkan lemon, nanas, jeruk, daun mint, atau bahkan dengan daun kemangi.
Selamat mencoba yah.