Resep Chard Wijen, Menambah Level Energi

0
58
Resep Chard Wijen

Resep Chard Wijen merupakan sumber zat besi yang sangat berharga bagi atlet yang vegetarian. Tidak masalah bagimana cara Anda mengonsumsinya. Menguyah dalam bentuk mentah atau dimasak seperti bayam pun sangat enak dan lezat.

Masih dalam keluarga yang sama dalam bit, batang chart sangat renyah dan daunya mirip seperti bayam yang rasanya agak pahit, dan memiliki rasa tanah. Chart termasuk sayuran sumber kalsium, magnesium, dan vitamin K yang penting dalam proses mineralisasi pembentukan tulang.

Berbagai kandungan gizi dalam chart dapat menguatkan pembuluh darah Anda sehingga oksigen dapat beredar dalam pembuluh darah dengan mudah membatu menambah level energi dan kekuatan tubuh.

Chard adalah sejenis bit berdaun lebar yang daunya dapat dimakan sebagai sayuran. Chard bernutrisi tinggi dan merupakan sumber yang baik untuk beberapa vitamin. Chard juga mengandung mineral lebih banyak dari sayuran hijau lain dan memiliki serat yang tinggi.

Lihat Juga:  Salad Seafood Remis, Membantu Menjaga Persendian

Bahan chard wijen:

  • 1 buah bawang bombai, rajang halus
  • 1 sdm minyak zaitun
  • 1 sdm saus tamari
  • 55 gram biji wijen
  • 300 gram daun chard

Cara membuat chart wijen:

  1. Tumis baeang bombai dengan minyak zaitun hingga layu.
  2. Masukkan saus tamari dan biji wijen.
  3. Potong-potong daun chard sesuai selera dan masukkan kedalam wajan dan tumis hingga layu.
  4. Sajikan segera selagi hangat.

Manfaat lain sayur Chard:

  1. Chard berkhasiat dapat mengobati anemia
  2. Chard berkhasiat meningkatkan daya ingat
  3. Chard berkhasiat mengandung megnesium
  4. Chard berkhasiat mencegah kanker leher rahim
  5. Chard berkhasiat meningkatkan kualitas tidur
  6. Chard berkhasiat dapat menurunkan tekanan darah
  7. Chard berkhasiat melancarkan sitem pencernaan